УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК и СПИНЫ | тренировка с гантелями

Описание

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ ?
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление

Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - https://t.me/KuzhovnikFitBot ❤️?

———————————————
KM-GWP91 Fitness Wireless Waterproof Microphone,
Amazon US - https://www.amazon.com/dp/B0CDKP4LNS
Aliexpress - https://www.aliexpress.us/item/3256805722834010.html (50% OFF)———————————————

Дополнительные комплексы к данной тренировке:
- Тренируем планку (тут будет дополнительная нагрузка на руки) - https://youtu.be/FwC6rnM4vYU
- ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК С ГАНТЕЛЯМИ | экспресс комплекс - https://youtu.be/SSN5iB_fBoI?si=rlfW5J1H2GA6TEMD
- Тренировка на ягодицы - https://youtu.be/vDpNrhWhfqQ
Дополнительная, приятная растяжка после тренировки - https://youtu.be/JLH2XCylzio
———————————————

Хочешь в подарок получить ГАЙД
«ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
https://instagram.com/kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
———————————————


? Telegram: https://t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
? Instagram: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit
? VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit
? Email: nastyaftjmc@mail.ru



Тайм коды:
00:00 - вступление
00:24 - розыгрыш
00:55 - основная часть
———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.