MadeStone
5 минут для ОСАНКИ И СПИНЫ // Убираем боль между лопатками✅ 11 упражнений стоя - дома или в офисе
Описание
Простая тренировка для здоровой спины, избавления от сутулости и красивой осанки на 5 минут. Полностью стоя на каждый день. Тренировка состоит из 11 упражнений. Схема упражнений: 25 сек работа / 5 сек отдых.
00:00 - Вступление
00:17 - Подъем рук над головой
00:47 - Разведение согнутых рук
01:17 - Подтягивание локтей + разгибание рук
01:47 - Наклоны в сторону
02:17 - Разведение согнутых рук перед грудью
02:47 - Разведение рук назад
03:17 - Вращение плечей (в обе стороны)
03:47 - Подъем скрещенных рук над головой
04:17 - Наклоны со скрещенными руками
04:47 - Заведение локтей назад за спину
05:17 - Сведение рук за спиной
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
5 мин РАСТЯЖКА ШЕИ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ✅ Убираем напряжение и боль - полностью стоя
8 178 просмотров
10 мин для ПОЯСНИЦЫ и СПИНЫ👍 Укрепляем + расслабляем поясницу (15 упражнений на полу)
18 686 просмотров
4 минуты гимнастика для шеи ✔️ Избавляемся от напряжения и боли (8 упражнений на каждый день)
7 737 просмотров
Гроза над Уфой
8 просмотров
10 мин для СПИНЫ, ШЕИ и ОСАНКИ - гимнастика стоя🔸 Подходит на каждый день - для любого возраста
17 087 просмотров
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
15 656 просмотров
5 мин гимнастика при сидячей работе✔️ Убираем синдром "компьютерной шеи" и сутулость
3 751 просмотров
1000 шагов на 10 мин на каждый день🔥Простое кардио стоя вместо зарядки (без приседов и без прыжков)
4 266 просмотров
Спокойная зарядка для раннего утра✔️ Делайте каждое утро для здоровых суставов и для мобильности
5 353 просмотров
Война на Украине (на 09.08.26): Штурм Орехова. Котел для ВСУ северной Харьковщине все ближе…
88 456 просмотров
20 мин РУКИ + ГРУДЬ + СПИНА + ПЛЕЧИ // Силовая тренировка с гантелями (14 упражнений)
5 874 просмотров
Укрепляем голеностопный сустав | ЛФК упражнения
10 752 просмотров
ВсИЧ Золотой Век (76). Израиль. Суд. Покаяние. Казнь. Михаил Викторович Смирнов
10 905 просмотров
20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений)
13 790 просмотров
Идеальная осанка за 15 минут | Йога упражнения и растяжка для спины
12 930 просмотров
Вместо ТЫСЯЧИ упражнений на тазобедренный сустав, сделай только эти 7 и РЕЗУЛЬТАТ УДИВИТ
4 815 просмотров
Табата на каждый день полностью стоя🔥 Без прыжков и без планок - на 15 минут
4 877 просмотров
8 мин СПИНА + ОСАНКА + стройные руки✔️15 простых упражнений стоя на каждый день
17 549 просмотров
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ СРЕДНЕГО УРОВНЯ
99 просмотров