12. Три универсальных принципа. Быть осознанным ко всему всплывающему, но не фокусироваться на этом.

Описание

В круговом дыхании есть что-то универсальное. Поэтому мы практикуем круговое дыхание.
В циклах есть что-то универсальное. Поэтому мы циклически вдыхаем и выдыхаем.
В ритме есть что-то универсальное: ритм нашего сердцебиения, ритм приливов и отливов, ритм смены дня и ночи. И мы применяем этот принцип к нашему дыханию прямо сейчас. Вы сами выбираете ритм.
Но посмотрите, можете ли вы быть в сотрудничестве с тем, что требуется, к чему призывает дыхание, как дыхание само хочет двигаться. Как мы встречаем и приветствуем все, что возникает с дыханием?
Втягивание, отпускание.
Расширение, отпускание.
Чем больше вы чувствуете, тем больше вам нужно дышать.
Чем больше вы дышите, тем больше вам нужно расслабиться.
Чем больше вы дышите и расслабляетесь, тем больше... будет подниматься, тем больше будет возникать, тем больше будет происходить.
И чем больше это происходит, тем больше нам нужно дышать и расслабляться.
Это действительно очень просто.
Это практика сосредоточения на дыхании, поддержания дыхания, осознания всего, что приходит и происходит, но не концентрируясь на этом, не запутываясь в этом, не пытаясь справиться с этим.
Позвольте дыханию сделать эту работу за вас.
Вы заботитесь о дыхании, а дыхание заботится обо всем остальном.