Плоский живот и тонкая талия | Тренировка для мышц кора и тазового дна

Описание

Марафон "Плоский живот" - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about

Сегодня мы поработаем над талией через более глубокий подход - не просто «качать пресс», а включать кор, мышцы тазового дна и заставлять диафрагму работать. За счёт этого талия становится более выраженной, а живот - аккуратнее и собраннее.
Добавим мягкую работу с корпусом, дыхание и контроль - без резких движений и перегрузки. Такая тренировка хорошо сочетается с работой над осанкой и помогает при гиперлордозе.
Если хочется более заметного и стабильного результата - в марафоне «Плоский живот» собираем всё это в систему и идём шаг за шагом 💛

Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688