ЧАСОВАЯ тренировка на все тело с гантелями дома | sindirina1

Описание

👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040

💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate
________________________________________

Эта #функциональнаятренировка на целый час!
Тренировка на которой ты потратишь много калорий!
Для этой тренировки на понадобятся две #гантели весом 5 кг!
Так же в этой тренировке предусмотрены #разминка перед тренировкой и #растяжка после нее!
Желаю тебе приятной тренировки

ТАЙМЕР:
40 сек работа
20 сек отдых

ОБОРУДОВАНИЕ:
📌 Коврик
📌 2 гантели (мои по 5 кг)

____________________________

❇️ YouTube https://www.youtube.com/@sindirina1

❇️ Telegram https://t.me/sindirina1

❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990

❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=..

❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910

__________________

Таймкоды:

00:00 Привет

00:46 Разминка

06:51 Тренировка

55:17 Растяжка

59:00 QR код благодарности
______

#силоваятренировка #всетело #сгантелями

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.