Синдром отложенной жизни в тяжелые времена: как справиться | Марина Нахалова

Описание

💫 Забрать файл «160 идей как успокоиться и прийти в себя» в закрытом канале предзаписи практикума с Мариной Нахаловой:
Telegram — https://clck.ru/3T24iQ
VK — https://clck.ru/3T24gq

🗒️ Получи конспект с главными мыслями из выпуска — https://clck.ru/3T24bc

Почему мы откладываем жизнь, теряем опору и не понимаем, чего на самом деле хотим? Откуда берется тревога, что она сигнализирует и как освободиться от старых шаблонов мышления и состояния «жизни потом»?

В этом выпуске разбираем, как меняется психика в нестабильном мире и почему привычные стратегии больше не работают. Говорим про антихрупкость, внутреннюю опору и способность выдерживать неопределенность без постоянного стресса, а также о том, как справляться с паническими состояниями и возвращать контроль над собой.

Сегодня — честный взгляд на себя, устойчивость и постепенное возвращение к жизни, в которой есть ясность, опора и движение вперёд.

Таймкоды:
01:30 — Что сейчас происходит с миром
03:10 — Как мы теряем энергию
04:23 — Что означает быть антихрупким
05:30 — Выдерживать события = быть мягким
06:50 — Почему нельзя цепляться за старые события
07:30 — Важно уметь расслабляться
08:40 — Есть ли признаки, что ты застрял в старых установках
09:05 — Задавайте себе вопрос: чего ты хочешь на самом деле
11:00 — Эффект отложенной жизни
12:17 — 5 признаков того, что из-за тревоги мы откладываем жизнь
13:23 — Стройте свои планы, базируясь на себе, а не на мире
14:15 — Что значит выбирать себя
16:15 — Первая тревога: финансовые проблемы
17:30 — Во время тревоги важны маленькие шаги
18:50 — Страх потери: не бойтесь терять
20:00 — Рост без боли невозможен
21:00 — Вторая тревога: пугают события в мире
22:06 — Третья тревога: тревога будущего
24:14 — Четвёртая тревога: страх за воспитание детей
25:10 — «Идеальный родитель»
32:30 — Признаки панической атаки
34:30 — Финал: тревоги и страхи
37:45 — Работа психики: как понять, что жизнь начала меняться
40:20 — Как брать контроль над эмоциями и чувствами
41:40 — Нужно научиться быть любопытным
43:40 — Кто я? Как найти себя
48:30 — Что такое устойчивость и опора на себя
50:22 — Как начать узнавать себя
53:42 — Что делать, когда накрыло
54:30 — Тревога — это всегда сигнал
57:08 — Сделай своему телу «хорошо»
57:30 — Как не попадать в цикличность тревоги
01:00:30 — Как тренировать опору
01:01:10 — Собирайте опыт, чтобы было легче жить
01:02:36 — Личные методы борьбы с тревогой от Марины Нахаловой

Орхан Мустафаев в соцсетях:
Instagram*: https://instagram.com/omustafaev
Telegram: https://t.me/producer_orhan

Марина Нахалова в соцсетях:
Instagram*: https://www.instagram.com/nahalova.lab
Telegram: https://t.me/nahalovaLab
VK: https://vk.com/nahalovamarina

«Дело жизни» — это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.

Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON — https://clck.ru/3CDiw6 — запуск, ведение и продюсирование видеоканалов

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#мустафаев #тревога #стресс