Комплекс Минотавр / WOD Minotaur kettlebell 32 24

Описание

WOD Минотавр

Выполнить на время:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1: 
- выбросы одной гири двумя руками 32/24кг
- махи гирей 32/24кг
- тяга гири сумо с пола к подбородку 32/24кг
- тяга гири к поясу с пола 32/24кг
- становая тяга с гирей

ПОЯСНЕНИЕ К ВЫПОЛНЕНИЮ

Минотавр - один из старейших представителей комплексов с гирей, можно сказать уже ставший легендарным. Объем работы достаточно большой (в сумме 275 повторений) пояснения с сайта https://sportkuznica.com/Wod/Complex/221/

Первый раз его делал вообще выполнил с гирей 32 кг за 15:58,72 Какие у вас результаты? Не хватило дыхание. Спина ноги норм бицепс бедра чувствуется. У племянника гиря 24 кг

#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #ДКТЭЦ #Энергетиков 19 #жимлежа #benchpress #deadlift #kettlebell #минотавр #комлекс #гиря32кг