Как обрести внутреннюю опору и здоровую самооценку: практики и медитации

Описание

Хотите поднять самооценку, избавиться от страхов и почувствовать внутреннюю опору? В этом видео я собрала всё, что реально помогает: медитации, телесные и психологические упражнения — и всё это через призму работы с первой чакрой (муладхарой). Покажу простые, но эффективные практики, которые можно делать уже сегодня, и объясню, как они влияют на уверенность в себе и устойчивость к стрессу. Разберём, какие блоки чаще всего мешают чувствовать опору, и как мягко их снимать.
Пишите в комментариях, какой страх или неуверенность сейчас сильнее всего мешает двигаться вперёд — возможно, разберу это в следующих видео. Приятного просмотра! 🤍