7 САМЫХ полезных продуктов! Ешьте каждый день!

Описание

Марафон «ПЕРЕЗАГРУЗКА» от Академии Доктора Берга 👉 https://drberg.ru/restart?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2590
Пройти ТЕСТ «Насколько испортилось ваше здоровье за праздники» ➡️ https://online.drberg.ru/holiday-influence?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2590
Поговорим про полезные продукты, которые должен есть каждый человек, если хочет быть здоровым. Здоровое питание – основа нашего хорошего самочувствия. Квашеная капуста, печень трески, оливковое масло – это неполный список того, что должно быть в вашем ежедневном рационе. Например, вы знаете самые полезные орехи? А какая самая полезная рыба?

_____
Полезный материал от партнёров: Методичка. Как приготовить Ройтери-йогурт 👉https://ferment-lab.com/
Связаться в МАКС 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

Полезная информация про L.Reuteri:
1) Видео про L.Reuteri https://youtu.be/yC1yQVKCz00
2) Книга Доктора Дэвиса Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса https://www.litres.ru/book/vilyam-devis/superkishechnik-4-nedelnyy-plan-pereprogrammirovaniya-mikrobi-70713043/?ysclid=m5gylvzn4q603741855
3) Штамм L.Reuteri https://www.oxiceutics.com/products/myreuteri

0:00 - 7 самых полезных продуктов;
0:50 - квашеная капуста;
3:11 - рукола;
4:45 - промысловый лосось;
6:40 - печень трески;
9:37 - бургер;
12:20 - бразильские орехи;
15:20 - оливковое масло extra virgin;
16:33 - доп. продукты: сыр;
17:48 - шоколад;
19:40 - йогурт с L.Reuteri.

Обсудим 7 самых полезных продуктов, которые нужно есть каждый день, и 3 дополнительных продукта для полноценной диеты. Продукты в этом списке объединяет то, что они не повышают уровень инсулина.
1. Непастеризованная квашеная капуста. Квашеная капуста - один из мощнейших пробиотиков. Она намного лучше йогурта, кефира и большинства БАДов с пробиотиками. В стакане квашеной капусты почти нет усваиваемых углеводов. В ней много клетчатки и нутриентов. Квашеная капуста - самый богатый витамином C продукт.
2. Рукола - одно из тех растений, в которых очень мало оксалатов. Рукола - один из рекордсменов по количеству оксида азота. Рукола обладает противораковыми свойствами.
3. Промысловый лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, а также селеном.
4. Печень трески. Она продается в виде консервов в собственном масле. В печени трески больше всего омега-3 жирных кислот. Печень трески жирная. Этот жир полезен для сердца, мозга и нервной системы.
5. Бургер (речь про мясо травяного откорма) жирностью 80/20. Не ешьте постное мясо, где мало жира.
6. Бразильские орехи (1-2 ореха в день). В бразильских орехах больше всего селена, чем в любой другой пище, существующей в природе. Селен нужен щитовидной железе и для укрепления иммунитета.
7. Оливковое масло extra virgin. Оно помогает извлечь много фитонутриентов, если полить им зелень.

Дополнительные продукты:
8. Сыр из сырого молока. В нем есть микроорганизмы, полезные для кишечника, а также в нем много витамина К2.
9. Темный шоколад. В нем много полифенолов, повышающих уровень оксида азота.
10. Йогурт с L.Reuteri. Бактерия L.Reuteri очень полезна. Она помогает нарастить мышечную массу, улучшает сон, помогает повысить уровень окситоцина.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/fJWPp1EBpYg
Опубликован 1 января 2026 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
MAX https://max.ru/drberg_ru

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Реклама. ИП ЛАПИНА АЛЛА МИХАЙЛОВНА, ИНН 770170540335, erid 2Vtzqx3gDaT

#самыеполезныепродукты #полезныепродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета