Запеканка с треской и брокколи — сочное и полезное блюдо для всей семьи!

Описание

Невероятно нежная и сочная запеканка из трески и брокколи. Блюдо получается диетическим, но при этом очень сытным благодаря яйцам и небольшому количеству хлеба. Никакого майонеза — только легкая сметана и ароматный укроп!

Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки – 10,3
Жиры – 2,9
Углеводы – 5,6
Ккал – 94

Ингредиенты:
1. Треска (филе) - 400 г
2. Брокколи - 400 г
3. Хлеб - 70 г
4. Яйца - 3 шт.
5. Сметана 10 % - 70 г
6. Укроп - 4 веточки
7. Соль по вкусу

ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА
https://kabodiet.ru

ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ:
https://igorkabo.ru/
https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468
https://www.wildberries.ru/seller/447269
https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe

ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС:
https://www.litres.ru/author/33915928

САЙТ: https://igor-kabo.ru/

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo/
https://ok.ru/igorkabo
https://max.ru/igorkabo
https://t.me/i_kabo