Все понимаю, но ничего не меняю.

Описание

Почему мы можем годами понимать свои проблемы, но снова откладывать важный разговор, новое дело или перемены в работе? В этом видео разберём, как тревога, бесконечная подготовка и перепроверки дают короткое облегчение, но оставляют нас на прежнем месте. Я покажу это на истории обычной женщины и объясню механизмы с точки зрения когнитивно-поведенческой психологии. В конце сделаем простой поведенческий эксперимент, который поможет перейти от понимания к первому реальному шагу.