Практика по Бутейко. Эфир от Дениса Файзуллина.

Описание

Этой практикой мы дали старт нашему четырехдневному онлайн-практикуму.

Первое занятие с Денисом Радмировичем получилось невероятно насыщенным — это базовый фундамент, который необходим и новичкам, и тем, кто уже давно в клубе.

В этой практике минимум теории и максимум работы с телом и дыханием. Если вы пропустили прямой эфир, обязательно посмотрите запись — многие участники почувствовали эффект (тепло, расслабление и ясность) уже на первых минутах.

Что вас ждет внутри:

Три главных правила безопасности: почему комфорт, расслабление и деликатность важнее, чем секунды на секундомере.

Точка «А»: как правильно измерять пульс и Контрольную паузу до и после практики, чтобы видеть реальный прогресс.

«Правило правой руки»: как правильная посадка на стуле автоматически уменьшает глубину дыхания.

Упражнение 1А: мягкая тренировка на накопление углекислого газа без удушья и напряжения.

Классика Бутейко (Упражнение 2А): как уменьшить глубину дыхания исключительно за счет расслабления диафрагмы, не используя силу воли.

Лайфхак для ровной спины: как выровнять осанку у стены, чтобы снять спазмы и позволить дыханию стать легким и незаметным.

Денис Радмирович подробно и по шагам ведет голосом через все этапы. Вам нужно просто включить видео, сесть поудобнее и следовать инструкциям.

Главное — не пытайтесь себя «душить» или контролировать дыхание. Ваша задача — расслабиться.

Обязательно ведите дневник и фиксируйте свои изменения!

Участники практики задавали вопросы, как попасть в клуб и как записаться на очные занятия в Москве.

Как попасть в клуб: https://worldbuteyko.ru/o-shkole/

Как записаться на очные занятия: https://worldbuteyko.ru/kursy/zhivye-ochnye-praktikumy-po-metodu-butejko/