Что Такое Настоящий Пилатес: Метод, Которого Нет В RUTUBE

Описание

Что такое настоящий пилатес дома — почему домашний пилатес из YouTube часто не имеет с ним ничего общего. Пилатес в домашних условиях по системе BASI.
Мой курс «OnlyPilates» и личные тренировки: https://t.me/proannann_bot

Мои соцсети:
Instagram: https://instagram.com/proannpilates
Telegram-канал: https://t.me/proannann

Это не тренировка. Я разбираю, почему то, что ты смотрела в YouTube как пилатес, скорее всего, пилатесом не было — и что в методе происходит на самом деле. Если пробовала заниматься по видео и ничего не почувствовала, или наоборот, просто качала пресс по таймеру — это видео объяснит, почему так вышло. Не твоя вина!

Я тренер по классическому пилатесу с обучением от международной школы BASI — больше года практики, больше 400 тысяч рублей в образование. И именно этот метод, а не его фитнес-вариацию, я преподаю в своей программе.

В этом видео:
— Почему YouTube-тренировки дают неверное представление о методе
— Чем тренировка «по таймеру» отличается от настоящего пилатеса
— Как работает принцип «качество движения» — разбор на примере одного упражнения (Leg Circles)
— Почему пилатес — это про удовольствие, а не наказание тела
— Чем марафоны отличаются от практики, которую берёшь на всю жизнь
— Как пилатес начинает менять не только тело, но и то, как ты живёшь
— Программа OnlyPilates: 4 недели по три тренировки в неделю, от базы до среднего уровня
— Что ждёт на каждой из 4 недель — конкретно
— Как 200+ девушек прошли этот путь и что они заметили на себе

Для тех, кто хочет понять метод, а не просто начать делать упражнения. Я работаю с лёгкими физическими случаями — если есть серьёзные заболевания позвоночника или суставов, сначала проконсультируйся с врачом. Видео подойдёт и тем, кто только думает начать, и тем, кто уже занимается и хочет разобраться, что именно делает.

Компания Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook и Instagram) признана экстремистской организацией, её деятельность запрещена на территории России.

```
0:00:00 Вступление и знакомство
0:01:00 Почему YouTube-пилатес — не настоящий
0:01:57 Что такое настоящий пилатес — система и принципы
0:02:22 Пример: упражнение Leg Circles по-настоящему
0:03:30 Пилатес — про удовольствие, а не про темп
0:03:57 Марафоны vs забота о теле
0:05:38 Пилатес для жизни
0:06:02 Курс OnlyPilates — 4 недели дома
0:07:08 Неделя 1: принципы и основы движения
0:07:47 Неделя 2: углубление и позвоночник
0:08:35 Неделя 3: темп и интенсивность
0:09:17 Неделя 4: средний уровень
0:09:57 Отзывы участниц программы
0:10:23 Как начать