Подкаст #10. Как решать психологические проблемы без психолога самостоятельно

Описание

Бесплатный вебинар "Эффективные инструменты самотерапии" https://meleshkod.ru/web2

В этом подкасте мы рассмотрели:

- Когда можно пробовать самостоятельно, а когда точно нужно обращаться к специалисту?
- Какие есть альтернативные пути развития / решения проблемы
- Как самостоятельно определить проблему / задачу
- Как понять самостоятельно причину проблемы
- Как сформировать план действий
- Как отслеживать эффективность
- Какие возникают проблемы при самостоятельном пути
- Кто или что сильно поможет на пути (инструменты)

ТАЙМ КОДЫ

0:00 Тизер
0:58 Тема: "Можно ли что-то сделать без помощи психолога?"
1:38 Когда можно пробовать решать проблему самостоятельно, а когда нужно обращаться к специалисту?
9:16 Какие есть пути решения проблемы:
1) эмоциональная грамотность
2) финансовая грамотность
3) психологическое здоровье
14:09 Альтернативные пути развития человека:
1) чтение
2) единомышленники
3) семинары, тренинги, марафоны
21:28 Как определить самому, в каком направлении двигаться в самотерапии? 24:41 Что передать жене, чтобы она решила свою проблему?
27:22 А что если я поменяюсь, а другие нет?
31:19 Как самому понять причину проблемы?
34:04 Как сформировать план действий?
46:33 Какие инструменты могут сильно помочь:
1) дисциплина
2) энергия
3) окружение

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов