Разведение гантелей лежа на наклонной скамье | Грудь.

Описание

Упражнение разводка гантелей лежа в наклонной скамье. Это упражнение направлено на проработку мышц верхнего грудного отдела. Отлично подходит в качестве дополнительной нагрузки во дни тренировок грудных мышц, улучшает рельеф.
----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------

Техника выполнения: возьмите гантели с рабочим весом и сядьте в скамью с наклонной спинкой в 45 градусов. Поднимите гантели над собой и сосредоточившись на работе грудных мышц, плавно начните отводить руки в стороны немного сгибая в локтях. Опустив вес до уровня груди, верните руки в исходное положение вверх максимально задействовав мышцы груди.

Особенности: вовремя выполнения этого упражнения не делайте рывковых движений, при обратном движении вверх заворачивайте локти ближе к корпусу, чтобы исключить нагрузку на плечи.

Тренировочные программы:

➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness
➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program

✔️Записаться на консультацию: mail@krasnovfitness.ru
-------------------------
Мои соц. сети:

Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/
Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris
Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness
Блог - https://krasnovfitness.ru/
-------------------------
Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.