Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

Описание

✅ Вступайте в закрытое сообщество «Пространство здоровья»: обратная связь от врачей в чате, прямые эфиры со мной, упражнения на каждый день и уроки от меня, а также многое другое 👉🏻 https://sbsite.pro//one_first_1?utm_source=rutube

🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → https://t.me/drmakhanov?utm_source=rutube
🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁

📍 Записаться на прием → http://dr-makhanov.ru/

▶️ Кровоснабжение мозга станет лучше в разы – всего 1 упражнение → https://rutube.ru/video/05c68b7c084f64c4c91bce07b52872c3/?r=plwm

Таймкоды к видео⏱️
00:00 - О чем это видео?
00:09 - Диагностика шеи + симптомы проблем с шеей
01:50 - Пример из практики
03:25 - Анатомия. Шейный отдел позвоночника
05:11 - Связь шеи и поясницы
06:27 - Причины проблем с шеей
07:30 - Рекомендации по упражнениям + подготовка
08:55 - Упражнение №1
10:22 - Упражнение №2
11:50 - Упражнение №3
14:10 - Упражнение №4
16:11 - Итоги

Я — Михаил Маханов, практикующий врач превентивной медицины и сооснователь сети клиник DR. MAKHANOV LAB.

На этом канале я буду делиться научно-обоснованными и практическими решениями для долгой и активной жизни.

Здоровье — это накопительный эффект, оно НЕ достигается за один день. Наши усилия должны быть регулярными!

Я помогу вам понять, как правильно использовать ваше тело и накапливать запас прочности. Важно помнить: врачи НЕ лечат! Ваше тело способно исцелить себя само. Врачи лишь создают условия для этого процесса. Ответственность за ваше здоровье лежит исключительно на вас!