ЙОГА для УКРЕПЛЕНИЯ И подвижноСТИ ТБС. 30 минут. Ирина Филимонова.

Описание

👉🏻 Онлайн студия йоги:
https://www.milkyvegan...
👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom:
https://www.milkyvegan...
👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyvega...
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - https://boosty.to/milk...
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Данный комплекс йоги направлен на укрепление мышц, которые стабилизируют тазобедренный сустав, а также на контроль подвижности. Будем сочетать силовую работу, медленные переходы и внимательное движение, чтобы улучшить нейромышечную координацию.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
    • ШАВАСАНА  
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
malinovnaveg@gmail.com
#йога #йогадома #yoga

https://youtube.com/@milkyvegan?si=54UN4wKOBOplHlUG