Самый простой и вкусный рецепт ужина. Рецепты ПП. Курица, кабачки, овощи.

Описание

Ужин для всех людей без исключения и особенно для тех кто худеет, самый важный приём пищи, именно от него зависит будете ли вы худеть ночью или снова ничего не произойдёт. Правильный ужин это залог успешного похудения!
************
ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ПП:
голень куриная 800 г, чистый вес мяса (без костей и кожи) 500г-775ккал
кабачки 500грамм-120ккал
морковь 200грамм-80ккал
лук 200грамм-80ккал
зелень 20грамм-8ккал
перец болгарский 130грамм-34ккал
кукуруза консервированная 200грамм104ккал
масло растительное 1 столовая ложка 12грамм-108ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый немного-3ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1350 грамм.
ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1312 ккал..
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 97 ккал.
1 порция 300 грамм на 291 ккал.
На 100 граммов:
ккал-97
белки-10,5
жиры-2,3
углеводы-8,6
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#кухнябезфанатизма #МаринаЧернова #ужинПП #рецептыПП #кабачки #