Как составить меню для сушки: КБЖУ, выбор продуктов и бюджет на неделю

Описание

Как составить меню для сушки: КБЖУ, выбор продуктов и бюджет на неделю

В этом видео я по полочкам разбираю, как составить идеальный рацион для жиросжигания, чтобы сохранить мышцы и не сойти с ума от голода. Мы пройдемся по трем главным столпам: КБЖУ, выбору корзины продуктов и реальной стоимости такого питания на неделю.

В этом видео:
00:00 Приветствие
00:43 Исходные параметры
01:19 Белок
01:48 Жиры
01:56 Углеводы
02:41 БЖУ
03:08 Калории
04:21 Завтрак
05:56 Перекус №1
07:05 Обед
08:05 Перекус №2
09:16 Ужин
10:24 Продукты на день
10:55 Продукты на неделю
12:16 Стоимость продуктов
15:29 Заключение

👇 Подписывайся и забирай ещё больше тренировок и программ:
Telegram → https://t.me/torosfit
Мои программы → https://taplink.cc/kirill.toros
Instagram → https://www.instagram.com/kirill.toros

#сушка #рационнанеделю #кбжу #похудение #фитнес #диета #правильноепитание #бюджетнаясушка #трансформация