Организм после 35: гормоны, кишечник, вес, кожа - полный разбор и стратегия

Описание

БЕСПЛАТНЫЙ Гайд «СИЛА КЛЕТЧАТКИ + 9 РЕЦЕПТОВ СМУЗИ» → https://t.me/zubareva_academy_bot?start=kletchatka

📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva

👉 мой MAX → https://max.ru/doctor_zubareva

👩🎓Узнать подробнее про институт нутрициологии МИФИМ и получить специальные условия →
https://academy.zubareva.online/mifim_consultation?utm_source=rutube&utm_medium=dz&utm_content=rost&Erid=2VtzqxjfX4C

Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118, erid: 2VtzqxjfX4C

Мои нутрицевтики:
Витамин C Dr.ZUBAREVA на Озон
https://ozon.onelink.me/SNMZ/ij4dg0vy

Витамин C Dr.ZUBAREVA на ВБ
https://www.wildberries.ru/catalog/159038418/detail.aspx?utm_source=dr_zubareva&utm_medium=youtube_official&utm_campaign=1207886-id-159038418&utm_content=vitc03_06

Псилиунекс Dr.ZUBAREVA на Озон
https://ozon.onelink.me/SNMZ/9emwgeih

Псилиунекс Dr.ZUBAREVA на ВБ
https://www.wildberries.ru/catalog/371071376/detail.aspx?utm_source=dr_zubareva&utm_medium=youtube_official&utm_campaign=1207886-id-371071376&utm_content=psilium03_06

Цинефорб Dr.ZUBAREVA на Озон
https://ozon.onelink.me/SNMZ/redmm4z5

Цинефорб Dr.ZUBAREVA на ВБ
https://www.wildberries.ru/catalog/414392670/detail.aspx?utm_source=dr_zubareva&utm_medium=youtube_official&utm_campaign=1207886-id-414392670&utm_content=cineforb03_06

Витамин д 3 Макс Dr.ZUBAREVA на Озон https://ozon.onelink.me/SNMZ/c7ibfzo7

Витамин д 3 Макс Dr.ZUBAREVA на
ВБ
https://www.wildberries.ru/catalog/948840574/detail.aspx?utm_source=dr_zubareva&utm_medium=youtube_official&utm_campaign=1207886-id-948840574&utm_content=d3max03_06

Индол Dr.ZUBAREVA на Озон
https://ozon.onelink.me/SNMZ/gm0oxdsm

Индол Dr.ZUBAREVA на ВБ
https://www.wildberries.ru/catalog/273979668/detail.aspx?utm_source=dr_zubareva&utm_medium=youtube_official&utm_campaign=1207886-id-273979668&utm_content=indol03_06

НМН Dr.ZUBAREVA на Озон
https://ozon.onelink.me/SNMZ/0g0z1s9w

НМН Dr.ZUBAREVA на ВБ
https://www.wildberries.ru/catalog/1051092626/detail.aspx?utm_source=dr_zubareva&utm_medium=youtube_official&utm_campaign=1207886-id-1051092626&utm_content=nmn03_06

Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959
erid: 2VtzqvWhGW4

Выпуск на моем YouTube про стресс: https://doctorzubareva.mobz.link/stress

01:21— Что происходит с 20–25 лет (коллаген, NAD+)
01:45 — После 30: митохондрии, мелатонин, соматотропин
02:52 — 30–35 лет: хроническое воспаление и старение
03:02— После 35: инсулин, антиоксидантная защита.Гормоны после 35: эстроген, прогестерон
04:33— Циклы без овуляции, тревожность, ПМС, сон
06:16— Почему нельзя убирать жиры из рациона.Стероидные гормоны = холестерин
07:09— Токсины и застой желчи (отёки, вздутие, кожа)
08:35— Рекомендации по питанию после 35
09:01— Витамин С (аскорбат кальция в линейке Dr Zubareva)
09:58— Кофеин, белок, фитоэстрогены
11:00— Ферритин, витамин D, B-группа
11:24— Кишечник после 35: микробиома и моторика.Как кишечник влияет на гормоны (эстроболом)
12:45— Избыток эстрогена: ПМС, кисты, миомы, риск рака
13:04— Дефицит эстрогена: приливы, сухость, потливость
13:22— Клетчатка: норма 20-30 г (80% людей не добирают)
13:48— Ежедневная формула клетчатки
14:23— Псиллиунекс в линейке Dr Zubareva
15:30— Мой лайфхак: утренний смузи
15:56 — Гайд «Сила клетчатки» и рецепты в Telegram
16:12— Стресс после 35: ресурс надпочечников не бесконечен
17:11— Кортизол разрушает коллаген, повышает инсулин
17:40— Ссылка на видео про управление стрессом
18:10 — Мозг после 40: нейропластичность и выгорание
18:38— Как снизить перегруз и восстановить нервную систему
19:03— Вес после 40: инсулин, висцеральный жир, мышечная масса
19:28— Почему «просто меньше есть» больше не работает
19:47— Стратегия: белок, углеводы, силовые нагрузки
20:05— Кожа после 40: коллаген, антиоксиданты
20:27— Кремы — это 10% результата, остальное изнутри
20:57— NMN, коллаген, магний, D3+K2, индол
22:40— Линейка Dr Zubareva (ссылка в описании)
23:33— Системный подход, а не «чинить симптомы по отдельности»

#ПревентивнаяМедицина
#НатальяЗубарева