Растяжка для беременных | Упражнения для гибкости и подготовки к родам | 20 минут

Описание

Курс "Тренировки во время беременности" - https://maristretching.skillspace.ru/course/84074/about

Приятный комплекс упражнений по растяжке всего тела для беременных поможет вам мягко потянуть мыщцы, избавиться от дискомфорта в теле, снизить нагрузку с поясницы, подготовить таз к родам и просто расслабиться. Выполняй занятие регулярно, чтобы чувствовать легкость и помочь телу на пути к рождению малыша.


Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача.

Противопоказания:
- привычные выкидыши и аборты
- назначение полового, бытового или физического покоя
- угроза выкидыша и преждевременных родов
- укорочение шейки матки
- боли внизу живота
- предлежание плаценты
- преэклампсия
- хронически повышенное артериальное давление
- многоплодная беременность
- ЭКО
- разрыв плодных оболочек
- тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л)
- маточные кровотечения
- индекс массы тела ниже 12 или выше 30
- переношенная беременность
- аневризма брюшной части аорты
- эпилепсия
- любые угрозы для плода
- любые другие акушерские или медицинские противопоказания

Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/school/catalog/courses

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://boosty.to/maristretching/donate