КАК Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ КИФОЗА И УЛУЧШИЛ ОСАНКУ. ЧТО ТАКОЕ КИФОЗ (НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ).

Описание

Привет всем!
Михаил, я рад приветствовать Вас на своем YouTube канале. В этом видео мы рассмотрим эффективные упражнения от кифоза. Причиной кифоза является неправильное положение спины в положении сидя, привычка сутулиться при ходьбе, недоразвитие мышц спины и груди.

Как определить кифоз:
Встаньте ровно, опустите голову вниз. Если вы видите свои плечи, значит, у Вас сжатый грудной отдел (кифоз).

Тайм-коды:
00:38 Вращение рук
01:22 Вращение рук лежа
01:54 Отвод рук от груди с прижиманием
02:29 Обратный мостик
03:15 Руки в замок
04:17 Подъем корпуса с разведенными руками
05:15 "Охотничья собака"
06:15 Супермен

Выполняйте по 2-3 подхода каждый день, и вы увидите результат!

Мой инстаграм: https://www.instagram.com/mikhaildidenok/

#МихаилДиденко #осанка #кифоз