Прямо в КРОВАТИ: 8 минут — и живот начинает таять

Описание

🔥 Вернуть стройность и красоту тела можно и без спорта. Достаточно иметь кровать. Просто посмотрите это бесплатное видео и узнайте, как: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=310826&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom3_maxbot

➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=310826&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom

Хотите, чтобы ноги были легче, ягодицы — крепче, а живот выглядел подтянутым? 🌿 Для этого совсем не обязательно идти в спортзал или выполнять сложные упражнения.
В этом видео я покажу простую практику, которую можно выполнять прямо в постели — утром после пробуждения или вечером перед сном. Мы будем работать с ягодицами, животом и ногами, помогая улучшить отток жидкости от нижних конечностей и вернуть телу ощущение лёгкости.

Главное — выполнять движения спокойно, без боли и чрезмерного напряжения. ❤️ А ещё я очень хочу, чтобы вы не просто повторяли упражнения, а получали от них удовольствие.

В этом видео:

00:00 — Что даёт практика для ног, живота и ягодиц
00:28 — Упражнения прямо в постели
01:02 — Кому нужно быть осторожнее
01:16 — Как правильно выполнять позу моста
02:18 — Пульсирующие движения
03:02 — Работа с тазом и ягодицами
03:24 — Упражнение для ног
04:22 — Расслабление после практики
04:30 — Выполняем упражнения вместе
07:14 — Почему важно менять практики
07:29 — Бесплатное видео с дополнительными упражнениями
07:56 — Как попасть ко мне на массаж

Если вам понравилась практика — обязательно попробуйте сделать её вместе со мной и напишите в комментариях, какие ощущения у вас появились после выполнения. 💬
До новых встреч, друзья! Будьте здоровы и получайте от жизни удовольствие.

Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy

CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).