Космос (Space).

Описание

Жужжание проясняет ваш разум
За искрящимися колокольчиками скрывается тонкий гул. Сначала найдите его, сконцентрируйтесь на нем некоторое время, а затем напевайте. Используйте ту же высоту - или октаву ниже, продолжайте гудеть до тех пор, пока вам будет комфортно. Медленно вдохните через нос, затем снова начните гудеть.
Жужжание улучшает контроль дыхания и расширяет выдох. Он также создает глубокие вибрации в груди, помогая расслабиться, снять стресс и уравновесить разум и тело. Попробуйте выполнять такое упражнение по десять минут в день в течение недели и посмотрите, как оно на вас подействует.
(The buzzing clears your mind
A thin hum is hidden behind sparkling bells. Find it first, concentrate on it for a while, and then hum. Use the same pitch - or an octave lower, and keep humming for as long as you feel comfortable. Inhale slowly through your nose, then start humming again.
Buzzing improves breathing control and expands exhalation. It also creates deep vibrations in the chest, helping to relax, relieve stress and balance the mind and body. Try this exercise for ten minutes a day for a week and see how it works for you).