🔥 Дряблость рук УШЛА в 56. Делала ЭТО 5 минут прямо на кухне

Описание

👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻
https://sbsite.pro/corse_new1_1?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=20260328body-coffee

1️⃣ Базовая тренировка молодости
2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка

Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online

Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️

ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 — Подтянутые руки после 50: быстрая зарядка, пока варится кофе
01:01 — Упражнение #1. Запускаем подтяжку — отводим руки назад с фиксацией
01:47 — Упражнение #2. Включаем трицепс — уводим локти назад, выпрямляем руки
02:42 — Упражнение #3. Разогреваем мышцы — делаем «ножницы» за спиной
03:18 — Упражнение #4. Укрепляем руки — поднимаем перед собой с удержанием
04:03 — Упражнение #5. Усиливаем эффект — сводим ладони за спиной с паузой
05:00 — Упражнение #6. Дорабатываем зону рук — делаем мелкую пульсацию назад
05:30 — Упражнение #7. Делаем руки визуально стройнее — сводим локти за спиной
06:21 — Упражнение #8. Максимум эффекта — упираемся в стул и поднимаем тело
07:33 — Бонус: 2 бесплатные тренировки для подтянутой шеи и лица