? Как быстро накачать бицепс (6 эффективных тренировок)

Описание

#Всетренировки #Workout #Workoutкаждыйдень


00:00 как быстро накачать бицепс
00:02 Сгибание рук со штангой узким хватом
00:36 Сгибание рук со штангой EZ-Bar широким хватом
01:18 Сгибание рук на внутреннем бицепсе на наклонной скамье
02:14 Dummbell Waiters Curl
02:56 Сгибание рук со штангой
03:47 Сгибание рук на тросе над головой

Instagram* и Facebook*
*Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ