5 простых упражнений для упругой попки ? | SMSTRETCHING

Описание

SMSTRETCHING и Надя Ломоносова раскрывают секрет упругой попки!? Поверь, за один только май можно привести себя в форму к лету! Забудь о парео и выходи на пляж, гордясь телом!?

?Держи рецепт — это супер-быстрая тренировка дома! Главное, что это упражнения без инвентаря: не придется планировать покупки, походы в магазин и тратить время, которое можно занять эффективной подкачкой. Оставайся в форме!

===Список упражнений:
0:16 Приседания (х15)
1:24 Выпады (х15 повторений на каждую ногу)
3:26 Ягодичный мостик на двух ногах (х15)
4:28 Ягодичный мостик на одной ноге (х15 повторений на каждую ногу)
6:06 Махи с колен (х15 повторений на каждую ногу)
7:38 Ягодичная экстензия (х15)

Качаем попу и самооценку! Чувствуй своё тело и будь уверенной девчонкой! ??♀

Музыка: MokkaMusic
https://audiojungle.net/user/mokkamusic/portfolio

===

Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.

SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Инстаграм SMSTRETCHING: https://www.instagram.com/smstretching/
Инстаграм SMSTRETCHING LA: https://www.instagram.com/smstretching.la