10 МИНУТ ДЛЯ ПРЕССА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: Укрепляем кор дома

Описание

Короткая 10-минутная тренировка на пресс, которую удобно включить в ежедневную фитнес-рутину. Комплекс поможет укреплять мышцы живота и кора, улучшать стабильность корпуса и контроль движений.

Во время занятия мы задействуем прямые и косые мышцы живота, а также глубокие мышцы-стабилизаторы. Упражнения подходят для домашней тренировки и не требуют сложного инвентаря.

Этот комплекс можно выполнять отдельно или добавлять к другим занятиям. Главное — работать в комфортном темпе, следить за дыханием и сохранять правильную технику. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео.

*Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео.

Музыка использованная в видео:
At The End Of All Things by Scott Buckley
Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá
Dhaka MacLeod
Healing (Spheriá Rework) by Spheriá
MANTRA by Alex-Productions
Spatium by Keys of Moon
Sunset Landscape by Keys of Moon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/