Тренировка со штангой на все тело | sindirina1

Описание

🏋🏻♂ Программы тренировок https://sindirina1.ru
💰Поддержать канал: Сбер: 2202 2023 6135 6458 (в комментариях указать чаевые)
💸 https://boosty.to/sindirina1/donate

🥳 НОВЫЙ YOUTUBE КАНАЛ https://youtube.com/@sindirina01?si=kvmFK2QnJ8GZaQri
________________________________________
👋 Тренировка на все тело с штангой. Работаем двусетами, прорабатываем и большие и маленькие мышечные группы.

#фитнесрезинка #тренировкадома #домашнийфитнес #эспандер

ТАЙМЕР:
40 сек работа
20 сек отдых
30 отдых между сетами

ОБОРУДОВАНИЕ:
📌 Коврик
📌 1 штанга. вес моей штанги 15 кг
____________________________

❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990

❇️ YouTube https://youtube.com/@sindirina01?si=Ikd3YF8WhhtlnuDJ

❇️ Telegram https://t.me/sindirina1

❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=..

❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910

❇️ MAX https://max.ru/join/v0kl4BlP216H5CEUIKNWtWSQ2UGSiIJaO..

__________________

Таймкоды:
00:00 Привет
00:37 Разминка
07:26 Тренировка
46:33 Растяжка
49:57 QR код благодарности
______

#силоваятренировка #всетело #сгантелями

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео