Гиперэкстензия со штангой на плечах | Наклоны для спины.

Описание

Гиперэкстезия со штангой на плечах (наклоны спины). Упражнение направлено на укрепление поясничного отдела и длинных мышц спины, также в работу активно вовлечены ягодичные мышцы.
----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­--------------------------
Техника выполнения: установите необходимую высоту в тренажере гиперэкстензия, возьмите рабочий вес. Примите стартовое положение на тренажере, спиной вверх. Ноги зафиксированы внизу с опорой на полную стопу, на рабочих подушках тренажера лежит только таз, живот находится выше. Наклонитесь вниз и положите штангу себе на плечи в область трапецивидных мышц, поднимите голову вверх и сохраняя ровное положение в спине, начните выполнять упражнение, наклоны и подъемы корпуса.

-------------------------
Тренировочные программы:
Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness
Составление индивидуальной тренировочной программы - https://www.subscribepage.com/individual-program
Запись на консультацию: mail@krasnovfitness.ru
-------------------------
Мои соц. сети:
Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/
Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris
Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness
Блог - https://krasnovfitness.ru/
-------------------------
P.S. Если вы получили пользу от просмотра данного видео, напишите об этом в комментариях и порекомендуйте вашим знакомым.