Я не могу дать отпор обидчикам * Как научиться себя защищать * Видео от 11 сентября 2017

Описание

«Меня в детстве часто дразнили и обижали, с тех пор у меня осталась обида. Я не могла дать отпор и отомстить. И теперь , когда мне уже много лет, я все ещё чувствую себя бессильной в борьбе с обидчицами. Я начинаю психовать, кричать, срываться, а по сути отомстить не могу – мешают внутренние установки. Я не могу делать людям плохо, пакостить, даже если это плохие люди. Как справиться с гневом внутри? Как перестать замечать обидчиков? Внутри все кипит, бессонница, болеть начинаю сразу»

«Вот и я не могу сразу дать отпор. Понимаю, что надо сразу ставить на место, хотя бы просто говорить, что мне не нравятся твои язвительные укоры или заявления. Но нет, я автоматом проглатываю обиду, а потом годами веду внутренние диалоги с обидчиком и доказываю, что я не такая. Тоже страдаю бессонницей и психами и потом еще виню себя за эти психи, но никак не могу научится отстаивать себя»

#татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко #самозащита #самооборона #уверенностьвсебе #личныеграницы #ассертивность

🔥Подписывайтесь на телеграм-канал https://t.me/tatianadyachenko
📚Книги и курсы Татьяны Дьяченко https://crisis-psyholog.ru/index.php/online-store
🟦 Группа ВКонтакте https://vk.com/tatiana.dyachenko
🔮 Подписаться на RUTUBE-канал https://rutube.ru/channel/38902602/
🔮 Записаться на консультацию онлайн http://crisis-psyholog.ru/index.php/services
🔮 Подписаться на YouTube-канал https://www.youtube.com/TatianaDyachenko?sub_confirmation=1
💰Поддержать проект https://crisis-psyholog.ru/index.php/about/poddergat-proekt

Саммари видео от ИИ:

В этом видео кризисный психолог Татьяна Дьяченко говорит о проблемах людей, которые были обижены в детстве или во взрослом возрасте и не смогли дать отпор своим обидчикам. Подписчики делятся своими историями и психолог предлагает методы работы с гневом и обидой, включая метод эмоциональной свободы и ролевые игры. Она также подчеркивает важность формирования модели ассертивного поведения и умения защищать себя, чтобы избежать дальнейших конфликтов.

Таймкоды от ИИ:

00:00:20
Работа с обидами и гневом
* Подписчики испытывают трудности с тем, чтобы давать немедленный отпор обидчикам
* Они чувствуют внутренний конфликт между желанием постоять за себя и внутренними установками
* Люди сталкиваются с последствиями в виде бессонницы, психоэмоционального напряжения и самообвинения
00:01:35
Метод эмоциональной свободы
* Метод эмоциональной свободы помогает справляться с ситуациями, связанными с детскими эмоциями
* При использовании метода необходимо проговаривать негативные высказывания, которые были направлены на человека
* После проработки этих фраз важно также обратить внимание на собственные чувства и ощущения в теле
00:02:20
Модель ассертивного поведения
* Кризисный психолог Татьяна Дьяченко говорит о важности активного тренинга и проигрывания ситуаций для развития ассертивного поведения
* Психолог подчеркивает необходимость формирования новых нейронных связей через практику и моделирование ассертивного поведения
* Татьяна Дьяченко предлагает в случае неприятия ситуации уйти и покинуть поле конфликта вместо ответной агрессии
00:03:52
Защита от нарциссов
* Главное – принять решение и уйти, не вступая в спор с нарциссами
* После ухода важно не анализировать ситуацию и не винить себя, а просто забыть о ней
* Консультации Татьяны Дьяченко можно заказать через ее сайт https://crisis-psyholog.ru/index.php/services
Я не могу дать отпор обидчикам * Как научиться себя защищать * Видео от 11 сентября 2017