MadeStone
День 6: ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО🔷 45 минут для подтянутого тела и тонуса мышц
Описание
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
02:53 - РАУНД #1 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
08:03 - Отдых (45 секунд)
08:53 - РАУНД #2 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
14:04 - Отдых (45 секунд)
14:49 - РАУНД #3 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
20:01 - Отдых (45 секунд)
20:46 - РАУНД #4 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
25:57 - Отдых (45 секунд)
26:42 - РАУНД #5 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
31:53 - Отдых (45 секунд)
32:38 - РАУНД #6 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
37:49 - Отдых (45 секунд)
38:36 - РАУНД #7 (8 упражнений на полу)
43:46 - Заминка (6 упражнений)
Рекомендуемые видео
День 7: РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ+ ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка стоя без приседаний
9 129 просмотров
40 мин ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО и ХУДЕЕМ🔥Тренировка с гантелями без прыжков (полностью стоя)
9 518 просмотров
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
40 161 просмотров
20 сентября НЕ ОШИБСЯ семья БОЛЬНАЯ
3 813 просмотров
30 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ - Табата полностью СТОЯ🔥 Без прыжков и без планок (есть приседания)
10 042 просмотров
День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка с вариантом без прыжков
10 607 просмотров
День 3: РУКИ + СПИНА + ЖИВОТ + ТАЛИЯ🔷 Низкоударная тренировка для верхней части тела
10 183 просмотров
60 мин НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ - тренировка с гантелями // Делайте 2 раза в неделю для подтянутого тела
6 584 просмотров
ДЕНЬ 1/7: Сжигаем жир + подтягиваем все тело💥 30 минут с гантелями полностью стоя (для среднего уро
16 662 просмотров
20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений)
15 967 просмотров
10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук
20 303 просмотров
ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация
12 713 просмотров
15 мин кардио от ЖИВОТА И БОКОВ🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков
22 245 просмотров
Вместо пробежки для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА // 45 минут стоя бег + кардио (без приседаний)
4 557 просмотров
30-МИНУТ-КАРДИО-ГАНТЕЛИ-Тренировка всего тела
12 107 просмотров
День 2: БЕДРА + ЯГОДИЦЫ🔷 Низкоударная тренировка для похудения и тонуса мышц
10 892 просмотров
ФК ИНТЕР и ЕГО ФУТБОЛИСТЫ
31 794 просмотров
30 мин ЯГОДИЦЫ СТОЯ - БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🍑 Тренировка для бедер и ягодиц (без гантелей со стулом)
10 665 просмотров
День 4: ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + ТАЛИЯ + НОГИ🔷 Тренировка от проблемных зон (полностью на полу)
7 937 просмотров
ДЕНЬ 6: Убираем Проблемные Зоны - на полу🔥Руки, живот, бока, ноги, ягодицы (40 упражнений)
1 617 просмотров