Тренировка для осанки & раскрытие грудного отдела | sindirina1

Описание

🏋🏻♂️ Программы тренировок https://sindirina1.ru

👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040

💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate
________________________________________

В этом видео мы разберём, почему так важно раскрывать грудной отдел и плечи и как это напрямую влияет на вашу осанку, самочувствие и даже внешний вид.

Почему это важно?
Сутулость и «закрытый» грудной отдел — распространённая проблема современного человека. Из‑за сидячего образа жизни, постоянного использования гаджетов и стресса мышцы груди укорачиваются, плечи сворачиваются внутрь, а спина теряет естественный прогиб.
Желаю Вам хорошей тренировки!

ТАЙМЕР:
40 сек работа
20 секунд отдых / смена упражнений

ОБОРУДОВАНИЕ:
📌 Коврик
📌 2 гантели (вес моих 5 кг)
📌 2 легкие гантели (вес моих 2 кг)
____________________________

❇️ YouTube https://www.youtube.com/@sindirina1

❇️ Telegram https://t.me/sindirina1

❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990

❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=..

❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910
______

#груднойотдел #осанка #дляосанки

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.