Гимнастика при КИСТЕ БЕЙКЕРА(Беккера) / Комплекс упражнений при артрозе и кисте коленного сустава

Описание

"👇 Узнай, какие упражнения тебе можно, а какие опасны для твоей спины — прямо сейчас. ЛФК-Помощник делает быструю диагностику и собирает персональный план.
👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=030023

Важно:
Не все упражнения подходят всем — особенно после 40 лет.
Чтобы понять, можно ли делать именно ВАМ, и не навредит ли этот комплекс вашему позвоночнику, шее, коленям или тазобедренным — пройдите бесплатную диагностику у Григория.

Получить персональные рекомендации:
👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=030023

(ЛФК помощник разберёт вашу ситуацию и подскажет, какие упражнения подходят в вашем случае)

Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."

Киста Бейкера- выбухание (шишка) в подколенной области, которое часто встречается у людей с больными коленными суставами. Например, при артрозе коленного сустава. Сегодня при помощи простых упражнений мы постараемся уменьшить кисту или избавиться от нее.

Внимание. В острый период делать нельзя!
Не помогает - специалисту на прием!

Гимнастика и самомассаж колена:
https://youtu.be/dq4GJLtT0-w?si=8tLtxnNTjHq9KYMo

Гимнастика для колена лёжа:
https://youtu.be/NdkNSytj6fo?si=SehC-DS47gnRmtbo

Рецепты компрессов от боли в коленях:
https://youtu.be/Hreuz5IXPi8?si=PI8-GaFJ_-qx0shj

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.

Тайминг:
00:00 Вступление
00:28 Начало занятия
05:18 Упражнения с инвентарем
12:14 Быстрый самомассаж
13:12 Упражнения стоя и растяжки
18:44 Заключение

#кистабейкера #артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises