Эндокринолог: Как вернуть энергию, наладить гормоны и сохранить мужскую силу до глубокой старости!

Описание

► Хотите стать гостем подкаста Раскрыватор? Оставляйте заявку: https://t.me/valeratgrm

Чувствуете себя уставшим и разбитым? Постоянно боретесь с нехваткой энергии, лишним весом и проблемами со здоровьем? Хотите узнать, как ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, чтобы быть полным ЭНЕРГИИ и ЖИТЬ ДОЛЬШЕ?

В новом выпуске подкаста - Татьяна Макарян - врач эндокринолог с непрерывным опытом 25-лет, специалист в области превентивной и холистической медицины, РАСКРОЕТ все СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ!

Вы узнаете, как наладить свое питание, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным в течение всего дня.
Татьяна поделится проверенными стратегиями, которые помогут вам:

- Повысить уровень энергии и жизненного тонуса.
- Сбалансировать гормональный фон и улучшить общее самочувствие.
- Наладить работу пищеварительной системы и избавиться от проблем с ЖКТ.
- Сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок.
- Обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя счастливым и уверенным в себе человеком.

Вы узнаете, что нужно есть, как правильно пить воду, какие витамины и добавки вам необходимы, а также как избежать самых распространённых ошибок, которые совершает большинство людей, стремящихся к здоровому образу жизни.

Татьяна развеет многие популярные мифы о питании и расскажет, как на самом деле нужно заботиться о своём здоровье, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь!

Тайм коды:

00:00 Знакомство с гостьей.
01:20 Правила тарелки: Белки, жиры, углеводы, клетчатка - что и КАК есть, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ себя полным сил?
10:20 Как правильно НАЧАТЬ день, чтобы БЫТЬ энергичным?
15:18 Что такое ФИТОНУТРИЕНТЫ и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ - зачем они нужны?
24:31 Как ПРАВИЛЬНО перейти на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, чтобы НЕ НАВРЕДИТЬ организму?
26:11 Как получать белки из ЕДЫ и когда нужен ПРОТЕИН?
28:35 Какие БАДы НУЖНЫ каждому жителю России?
34:09 Секреты здорового сна и выработки МЕЛАТОНИНА.
39:48 Влияние ГОРМОНОВ на ЗДОРОВЬЕ: Тестостерон, Эстрогены - зачем они нужны и как их КОНТРОЛИРОВАТЬ?
45:58 Как диагностировать ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ? Эрекция, цикл - о чем говорят эти показатели?
49:30 СТРЕСС - ВРАГ или ДРУГ? Как управлять СТРЕССОМ?
52:23 МАГНИЙ: зачем он нужен современному человеку и как правильно его ВЫБИРАТЬ?
53:57 ЗАКАЛИВАНИЕ - ПОЛЬЗА или ВРЕД? Как правильно закаляться, чтобы не НАВРЕДИТЬ здоровью?
55:47 АНАЛИЗЫ и ДИАГНОСТИКА: КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО СДАВАТЬ РЕГУЛЯРНО, чтобы КОНТРОЛИРОВАТЬ состояние здоровья?
01:04:37 Холистическая медицина: почему ВАЖНО смотреть на ЧЕЛОВЕКА в ЦЕЛОМ?
01:05:45 Как ИЗМЕРИТЬ состав тела и УЗНАТЬ правду о своем ЗДОРОВЬЕ?
01:08:25 АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ Биоимпеданса: разбор РЕАЛЬНЫХ показателей!
01:10:00 СПОРТ и ЗДОРОВЬЕ: кому СПОРТ ПОЛЕЗЕН, а кому - ВРЕДЕН?
01:12:31 Ангиоскан и ГИПОКСИЯ: как СОСТОЯНИЕ СОСУДОВ влияет на ваше ЗДОРОВЬЕ?
01:14:18 Калибровка Сердца: почему СЕРДЦЕ подстраивается под вас, а не наоборот?
01:14:46 СТРЕСС и НАСЫЩЕНИЕ КИСЛОРОДОМ: реальные ПРОБЛЕМЫ пациента!
01:16:06 Как правильно интерпретировать АНАЛИЗЫ?
01:17:43 Дефицит ЖЕЛЕЗА: почему это опасно и что делать?
01:23:12 Превентивная медицина: как ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ и улучшить ЗДОРОВЬЕ?
01:26:09 ИИ против ВРАЧА? Оценка АНАЛИЗОВ с помощью ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА!
01:27:40 ИНСУЛИН и ГИПОКСИЯ: в чем связь и как это влияет на ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ?
01:28:50 Уровень ГЛИКАЦИИ и ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА: что это такое и зачем это знать?
01:30:09 Дефицит МАГНИЯ: как он влияет на паратгормон и что делать?
01:30:54 Точность ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА: можно ли ДОВЕРЯТЬ ИИ в вопросах ЗДОРОВЬЯ?
01:32:25 Важность БАЗОВЫХ ЗНАНИЙ о ЗДОРОВЬЕ: почему это НЕОБХОДИМО каждому?
01:34:10 Истории успеха пациентов: как простые РЕКОМЕНДАЦИИ могут ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ!
01:36:46 Рекомендации по ДОБАВКАМ: витамин D, йод, селен, железо, Анагран - как ПРАВИЛЬНО принимать?
01:38:43 Как НАЧАТЬ лечение и каких ПРАВИЛ придерживаться?
01:39:42 Рекомендации по ВИТАМИНАМ и МАГНИЮ: лучшие ПРЕПАРАТЫ и ДОЗИРОВКИ!
01:41:36 Как закончить РАЗБОР АНАЛИЗОВ и начать ДЕЙСТВОВАТЬ!

Эндокринолог: Как вернуть энергию, наладить гормоны и сохранить мужскую силу до глубокой старости!

Подписывайтесь на канал и ставьте ЛАЙК, если подкаст был вам полезен!

► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Телеграм канал: https://t.me/valera_ovechkin
*Инстаграм: https://www.instagram.com/valeraovechkin
Наш подкаст на других ресурсах - https://band.link/RsYRX
Заказать книгу Валерия Овечкина «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5

► Соцсети Татьяны Макарян:

Бесплатный марафон: «Как женщине 35+ научиться управлять телом, гормонами и психикой?» Регистрация: https://clck.ru/3M2pZE
Инстаграм*: https://clck.ru/3M2pYC
You Tube канал - Все о здоровье простым языком: http://www.youtube.com/@doctor_makaryan

#здоровье #питание #ЗОЖ #правильноепитание #эндокринолог #врач #ТатьянаМакарян #анализы #гормоны #витамины #БАДы #долголетие #энергия #профилактика #здоровыйобразжизни #топыкатегорий

*Инстаграм - принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ.