MadeStone
Укрепляем заднюю поверхность бедра. Heel Slides
Описание
Скольжение на пятках или heel slides - одно из самых мощных упражнений для укрепления задней поверхности бедра.
Прогрессию этого упражнения покажет Артур Шепелев!
► Содержание:
00:00 - Вступление
01:03 - 1й Уровень
01:42 - Варианты выполнения
02:15 - 2й Уровень
03:16 - 3й Уровень
03:50 - 4й Уровень
04:11 - Выводы
► Ссылки:
Ягодичный мост - https://youtu.be/xlbSXrMB2uo
Румынская тяга - https://youtu.be/6Ws_ohD5Vos
Гиперэкстензия - https://youtu.be/XO_ZISrrefc
► Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
► Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
► Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Рекомендуемые видео
Упражнения для задней поверхности бедра.
463 просмотров
ТОП 5 видов ПОТАЙНЫХ ШВОВ || Хочу Шить
261 просмотров
«8-16». Выпуск №3 от 10.08.2026
2 489 просмотров
?НОВАЯ КОЛЛЕКЦИЯ СВИТ БОКС «ГОВОРЯЩИЙ ТОМ» ??новая серия Sweet Box Surprise unboxing
9 434 просмотров
Устраняем утреннюю отечность. Убираем морщины. Массаж лица на каждый день
17 622 просмотров
Факел - Ахмат. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 10.08.2026
10 587 просмотров
КАК СДЕЛАТЬ АНИМАЦИЮ В ГД 2.2🤑😱😱🙈
3 343 просмотров
Электронное магнето из механического
2 751 просмотров
Тестируем герметик для шин! Ремонт прокола колеса в дороге.
1 159 просмотров
«После футбола с Георгием Черданцевым». Выпуск №3 от 09.08.2026
9 202 просмотров
«Полное уничтожение». На Украине бьют тревогу — ей осталось не больше полугода
70 просмотров
Как на самом деле взлётают самолеты и фантастическое небо. Москва Шереметьево
8 648 просмотров
УАЗ-469 застрял в грязи! Сделал диораму с масштабной моделью 1/43. Про машинки!
6 328 просмотров
Внедряй!
833 просмотров
Не так уж всё и плохо) Один день отдыха ВСЁ ВКЛЮЧЕНО Ужасное море и прелести ресторанов в Мексике
27 965 просмотров
Мотоцикл УРАЛ 1980
6 081 просмотров
ALISATOKA - Лето (Выступление на Детском радио)
3 469 просмотров
Гибель "Ямато"
3 316 просмотров
Фрагмент рекламы (Первый канал, 23.09.2012)
161 просмотров
Сыщики районного масштаба. 2 сезон. Серия 8. Детектив. Смотреть онлайн
1 330 просмотров