День 4

Описание

ЗАДАНИЕ 1 ДЕНЬ 4

Кнопка отмены плохого дня

Привет-привет! У нас сегодня 4й день марафона и уже завтра, 19 сентября в 10 утра по Киеву мы с вами встречаемся на вебинаре. Запись вебинара будет

🔘А сегодня я дам вам практику
«Кнопка отмены плохого дня»


Конечно, так бывает, что происходит неприятное событие или начинают посещать негативные мысли. И знаете, что? Мы можем этим управлять и переключаться из этого состояния обратно на высокие вибрации 🧲


То, чем я сейчас буду с вами делиться - моя личная практика, я сама так делаю

1️⃣Если у вас что-то отменилось, пошло не так или кто-то вызвал негативную реакцию, пришла мысль неприятная или даже что-то произошло, произнесите мысленно или вслух фразу-отмену:

«Я не даю этому разрешения забрать мой день».

После этого сознательно перефокусируйтесь обратно на позитивный сценарий.

2️⃣И расскажу вам еще 1 вариант этой практики, он на 3–5 минут.

Если случилось что-то не по плану.
Остановитесь и скажите вслух:

«Стоп. Это произошло. Но я не отдаю этому весь сегодняшний день».
Сделайте три глубоких вдоха и выпрямите спину, можно даже физически стряхнуть руками напряжение.


Потом задайте себе три вопроса:
1)Что сейчас происходит на самом деле — без моих страшных сценариев?
2)то из этого я могу изменить?
3)На что я хочу направить свою энергию следующие два часа?

И дальше — переключайте внимание.
Назовите три хорошие вещи, которые прямо сейчас есть в жизни.

Например:
Я жива.
Я дома.
У меня есть кофе.
Мне написал ребёнок.
Светит солнце.
Я закончила работу.
Я могу сейчас выйти на улицу.

😁😁😁Теперь у вас в руках «Кнопка отмены плохого дня», пользуйтесь !

ЗАДАНИЕ 2 ДЕНЬ 4

Делитесь в комментариях к этому посту всем хорошим, что случилось за день, ставьте #МнеСюда

Прокачиваем навык благодарности и повышаем вибрации