21 Day Fix - 03 - Lower Fix

Описание

Lower Fix Силовая тренировка для нижней части тела с гантелями или эспандером. Вы будете выполнять упражнения, которые помогут вам сделать бедра и ягодицы упругими и подтянутыми. Занятие проходит в умеренном темпе, однако напряжение на мышцы вы почувствуется колоссальное. В конце некоторых упражнений Отумн добавляет статической нагрузки, тем самым усложняя нагрузку.

Lower Fix включает в себя 4 сегмента. В каждом сегменте вас ждут два упражнения, которые выполняются в 2 круга. Вы будете выполнять различные модификации выпадов и приседаний с гантелями и эспандером. В концовке вас ждет упражнения на коврике для дополнительной проработки мышц нижней части тела.

Lower Fix подойдет тем, кто хочет подтянуть нижнюю часть тела и укрепить мышцы бедер и ягодиц.