Стресс. Как управлять стрессом? Поможет дыхание!

Описание

"Стресс... Тяжело дышать..."
Как мы попадаем в состояние стресса?
На нас все давят, наваливаются жизненные обстоятельства. - Это внешние причины.
А какие механизмы внутренние?
Мы проходим по цепочки стояний на одном конце которой находится "спокойное и расслабленное", а на другом "стресс".

Из стресса вновь вернуться в спокойное состояние не получится сразу. Придется пройти по этой цепочке в обратную сторону.

Юлия Голубева подробно рассказывает про наши состояние и как ими управлять?

? Ссылки:
Диафрагмальное дыхание - https://youtu.be/tio9pr_eA20?si=P9KSI0su7qw6zTA-
Беседа с психотерапевтом - https://youtu.be/7miRosIsPwc?si=bBcE8yBpkLjxK1al

? Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

? Telegram:
https://t.me/demchenkodr
https://t.me/doctor_golubeva
? Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

?Содержание:
00:00 - Вступление
00:56 - Стресс
02:36 - Вегетативная нервная система
05:49 - Стереотипы дыхания
11:43 - Как это работает?
13:46 - Как контролировать?
17:00 - Выводы