24-МИНУТНАЯ ТАБАТА-ТРЕНИРОВКА - HIIT-тренировка дома - без оборудования, без повторений

Описание

Давайте придадим нашим прекрасным телам подвижность и повысим уровень эндорфинов во время тренировок с помощью HIIT-упражнений! Вы почувствуете себя невероятно счастливыми после этих 24 минут, я вам это обещаю! Это тренировка только с собственным весом, поэтому все, что вам нужно, — это вы сами и коврик. Давайте сделаем это!

▸ Задействованные мышцы: все тело
▸ Время: 24 мин + растяжка для заминки
▸ Оборудование: Нет оборудования

Тренировка:
▸ Табата: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха
▸ Заминка: 30 секунд работы, 10 секунд отдыха

Пожалуйста, помните, что мы все разные, и что вы можете сделать эту тренировку своей собственной ♡ Делайте более длительный перерыв, когда это необходимо.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Использование любой информации, представленной на этом канале, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.