Болит колено - массируй эту точку

Описание

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
__________________________________

Болит колено? Появляется хромота при ходьбе? Пробовали мази, уколы, покой — а боль возвращается снова и снова?

Скорее всего, вы лечите не то место.

Многие уверены, что причина боли в колене — это артроз, износ сустава, травма или больные мениски. Но правда в том, что до 90% всей боли в теле дают не суставы, а перенапряжённые мышцы — так называемые триггерные точки. И самое коварное: болит колено, а виновник может прятаться совсем в другом месте — в ягодичных мышцах.

Меня зовут Ирина Геннадьевна Очеретина, я кандидат медицинских наук и работаю с болью каждый день уже более 40 лет. В этом видео я покажу вам «кнопку-выключатель» боли в коленном суставе и научу находить её самостоятельно.

В этом видео вы узнаете:
— почему болит колено, хотя проблема не в нём
— что такое триггерные точки и откуда они берутся
— как одна и та же поза (сидение, работа, телефон) годами формирует скрытую проблему
— как найти у себя ту самую точку в области бедра
— как безопасно проработать её пальцами, кулаком или мячиком
— почему важно соблюдать интервал в 72 часа

Представьте мышцу как резинку: она должна растягиваться и сокращаться. Но если мы целыми днями сидим и нагружаем одни и те же мышцы, в них появляются «мышечные мозоли» — плотные узлы. Такая мышца перестаёт быть кормилицей и превращается в удавку: пережимает ткани, нарушает питание и даёт отражённую боль. Триггер может спать годами, а потом «проснуться» от стресса, сквозняка или неловкого движения — и вот у вас боль в колене и хромота.

Простые приёмы из видео помогут снять напряжение и облегчить состояние. Но важно понимать: самомассаж — это только первая помощь. Он убирает следствие, а не причину. Чтобы боль ушла надолго, нужно разобраться в системе: как связаны между собой тазобедренный сустав, колено, стопа и почему боль появляется именно у вас.

Именно поэтому мы скоро проводим вебинар, полностью посвящённый ноге и нижней конечности. Разбираем боли в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах, судороги, варикоз — где искать причину, что можно делать самостоятельно и когда пора бить тревогу. Следите за анонсами даты — ссылка появится в описании.

Сохраните видео, чтобы не потерять, и попробуйте найти свою точку прямо сейчас.

⚠️ Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
__________________________________

ТАЙМКОДЫ

00:52 Открытие, которое всё изменило: 90% боли дают триггерные точки
01:21 Что такое триггерные точки и как они появляются
02:33 Опасности возникновения триггерных точек
03:17 Почему колено болит из-за ягодицы
03:44 Как найти триггерную точку
04:44 Как правильно прорабатывать триггерную точку
06:37 Почему важен интервал 72 часа в проработке
07:08 Что разбираем на вебинаре по нижним конечностям

✅ Ссылка на вебинар -
__________________________________

Наши соц сети:
Канал в MAX - https://max-ocheretina.ru/?utm_source=rutub
Канал в VK - https://vk.ru/im/channels/-232521367
__________________________________

болит колено, боль в колене причины, триггерные точки, что делать если болит колено, боль в коленном суставе, упражнения для колена, артроз колена, хромота причины, отраженная боль, боль в ягодице, тазобедренный сустав боль, самомассаж триггерных точек, мышечные мозоли, как убрать боль в колене, Очеретина, массаж мячиком, зажатые мышцы, боль в ноге, почему болит колено при ходьбе, здоровье суставов, лечение боли без таблеток, триггерная точка как найти
__________________________________

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» https://ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ https://ocheretina.ru/consultation/

Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники https://ok.ru/ocheretina
ВКонтакте https://vk.com/irina_ocheretina
Телеграмм https://t.me/budem_zdorovimi
___________________________________

📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)

Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71

✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11

ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
✅ г. Казань, ул. Чистопольская 20А
☎ тел: +7 (843) 500-60-07

✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08

✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888