Сытный завтрак диабетика. Яичница на сковороде с малоуглеводным лавашом

Описание

Завтрак быстрый, яркий, вкусный. Нам понадобится лаваш. Естественно, не магазинный, а наш, самодельный. Любой. Я взяла сегодня овсяный.
✅ Рецепт самого лаваша в плейлисте Хлеб, Плейлист здесь https://rutube.ru/plst/958505
✅ Вся информация о проекте Перехитри диабет на сайте https://www.marideniz.com

💖Комментарии к видео можно оставлять здесь https://dzen.ru/a/aA0lNsz0HUyQiS8H
✅ Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одной новой публикации https://t.me/perehitridiabet
✅ Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке https://t.me/MenPerehitri_bot
✅ Сборники видео для диабетиков здесь https://www.marideniz.com/Советы-диабетикам/

Ингредиенты:
Лаваш овсяный – 60 грамм (можно взять любой из наших);
✅ Рецепт овсяного лаваша в плейлисте Хлеб, Плейлист здесь https://rutube.ru/plst/958505
Помидоры – 100 грамм;
Перец болгарский – 50 грамм;
Яйцо – 4 штуки;
Молоко 3,2% - 100 грамм;
Растительное масло – 25 грамм;
Сыр – 25 грамм;
Зелень для украшения – по желанию;
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 8,8 грамма;
Жиры – 12,9 грамма;
Углеводы – 6,5 грамма
173,6 кКал
Приятного аппетита!