МЯГКАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА • 30 мин | Йога-заминка после тренировки | Йога с Эвой

Описание

🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! 👉 https://t.me/yogamatic
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.


🌀 На видео: коврик Yogamatic Premium
Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам.
👉 https://yogamatic.ru/premium-mats



Пробковые блоки YOGAMATIC
WB — арт. 32182083 👉 https://www.wildberries.ru/catalog/32182083/detail.aspx

❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков, это можно сделать так:

1️⃣ Приобретайте товары для йоги от YOGAMATIC

🛍 Мы на маркетплейсах:

WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433
Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528
Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351

Сайт 👉 https://yogamatic.ru

2️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской.
Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку!

👩🦰 Автор видео — Эва: https://t.me/evayogapractice

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора.

Мягкая вечерняя практика йоги на 30 минут — идеальная йога-заминка после тренировки или как самостоятельная расслабляющая практика. Подходит для вечера, чтобы снять напряжение и стресс, но её можно делать и утром, и днём — когда хочется мягких, спокойных движений без перегрузки. В видео: дыхательные техники, мягкие вытяжения, динамика в Ардха Хануманасане, кошка-корова, собака мордой вниз и финальная шавасана для глубокого расслабления. Практика поможет растянуть спину и ноги, освободить шею и плечи, успокоить нервную систему и почувствовать лёгкость.