ЙОГА-ЗАРЯДКА: лёгкость в теле за 20 мин | Алина Лягуцкая

Описание

❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам!
👉 https://yogamatic.ru

Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏

🪷 В этой практике Алина занимается на коврике Yogamatic Премиум «Солнце» и использует пробковые блоки.

Коврик 👉 https://yogamatic.ru/kovrik-dlya-jogi-sun-white-premium-light
Пробковые блоки 👉 https://yogamatic.ru/yoga-block

🌿 Присоединяйтесь к Йога-Клубу YOGAMATIC!

Telegram 👉 https://t.me/yogamatic
MAX 👉 https://max.ru/yogamatic

В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, а также новые практики, полезные материалы и поддержка для регулярных занятий.

🌱 Поддержите канал лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выпускать новые практики и помогает другим людям находить наши видео. Благодарим за поддержку! 🙏

🛍 Мы на маркетплейсах:

Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--yogamatic?businessId=852351
Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528
WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433

👩 Алина Лягуцкая — дипломированный тренер хатха-йоги, йогатерапии женского здоровья, инь-йоги и медитации. Занимается йогой с 13 лет и продолжает углублять знания в этих направлениях.

Telegram 👉 https://t.me/yogalina7
ВК 👉 https://vk.ru/yogalina7

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора.

Короткая йога-зарядка с Алиной Лягуцкой на 20 минут поможет мягко размять всё тело и почувствовать лёгкость. Начнём с дыхания и движений для шеи, затем поработаем со спиной, плечами и тазобедренными суставами, выполним Собаку мордой вниз, боковую планку, вытяжения и упражнения на баланс. Практика подойдёт для любого уровня подготовки. Приготовьте коврик и блоки, занимайтесь в комфортном темпе и наблюдайте за ощущениями в теле.

#йога #йогазарядка #йогадляначинающих #йоганавсетело #утренняяйога #легкостьвтеле #алинаЛягуцкая #yogamatic