Этот рецепт заставит вас полюбить диету! Сочная индейка в кавказских травах с фунчозой и овощами

Описание

Нежное филе индейки, запечённое с ароматными кавказскими травами, в сочетании с лёгкой стеклянной лапшой и тушёными овощами — это полноценное, сбалансированное блюдо для диетического питания. Благодаря запеканию под крышкой мясо остаётся сочным, а овощи и лапша, приготовленные без обжаривания, легко усваиваются.

Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки – 8,5
Жиры – 3,2
Углеводы – 8,0
Ккал – 96

Ингредиенты:
1. Филе индейки (грудка) – 500 г
2. Кавказские травы – 5 г
3. Фунчоза – 80 г
4. Морковь – 100 г
5. Цветная капуста – 150 г
6. Лук – 70 г
7. Лавровый лист – 1 шт.
8. Масло подсолнечное – 10 г
9. Зелень (укроп, петрушка) – 10 г
10. Соль по вкусу

ВАРИАЦИИ
С курицей: заменить индейку на куриное филе – аналогичный вкус.
С брокколи: заменить цветную капусту на брокколи – другой набор витаминов.
С кабачком: добавить 50 г кабачка вместо части цветной капусты – для разнообразия.
Без масла: исключить масло из гарнира – для строгого контроля жиров.

ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА
https://kabodiet.ru

ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ:
https://igorkabo.ru/
https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468
https://www.wildberries.ru/seller/447269
https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe

ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС:
https://www.litres.ru/author/33915928

САЙТ: https://igor-kabo.ru/

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo/
https://ok.ru/igorkabo
https://max.ru/igorkabo
https://t.me/i_kabo