ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА БАХЬЯ ПРАНАЯМА: 5 МИНУТ В ДЕНЬ — И ТВОЙ СТРЕСС УЙДЁТ НАВСЕГДА!

Описание

🎁 Бесплатный мини-тренинг для перехода на новый уровень сознания:
https://t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

⚡️ Практики для энергии и осознанности:
https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Бахья пранаяма — это древняя дыхательная техника, состоящая из трёх простых шагов. Спокойный вдох носом. Выдох в два раза длиннее. И задержка на выдохе — в три раза длиннее вдоха. Например: 5 секунд — вдох, 10 секунд — выдох, 15 секунд — задержка. Всего 30 секунд на один цикл. За 5 минут вы сделаете 10 циклов. И ваша нервная система переключится из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся». Парасимпатика активируется. Стресс уходит. Сон становится глубже.
Эта практика защелачивает организм, улучшает качество крови и даёт ощутимый прирост жизненной энергии. И чем больше вы практикуете, тем дольше можете держать задержку. 5 секунд, 6, 7, 8, 9, 10. Прогресс будет заметен уже через несколько дней. А главное — технику можно делать где угодно. Сидя на стуле, лёжа в постели, даже в офисе между встречами.

Противопоказания. Если у вас:
-Беременность
-Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление
-Недавние операции с не заросшимися швами
-Эпилепсия
то вам не стоит выполнять эту практику.

Монтаж, публикация: студия Александра Аксельрода.
https://axevision.ru/

Это видео посвящено технике бахья пранаяма — древняя дыхательная практика для снятие стресса. Вы научитесь управлению стрессом через активацию парасимпатической нервной системы, что ведёт к глубокому расслаблению. Практика особенно эффективна для глубокого сна и борьбы с бессонницей.
В основе метода лежат принципы метода Бутейко о балансе углекислого газа и кислорода в крови. Бахья пранаяма улучшает биохимию крови, способствует защелачиванию организма и долголетию. Всего 5 минут в день этой вечерней практики наполняют жизненной энергией.

_ _ _
Методики «клеточного дыхания» и «гипнодыхания» были созданы на основе 15-ти летнего опыта и личной практики йоги и методик развития сознания (более 20 000 часов). С большим уважением ко всем учителям йоги, мастерам дыхательных практик и авторам методик, с которыми я взаимодействовал. В частности: Станиславу Грофу (холотропное дыхание), Леонарду Орру (реберфинг), Роману Карловскому (энергодыхание), Владимиру Козлову (ДМД дыхание) и другим.

#никита_метелица #дыхательная_практика #дыхание #клеточное_дыхание