MadeStone

ПРОКАЧАЙ ПЛЕЧИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

Аватар
987 тыс. просмотров
Просмотры:
1 760
Дата загрузки:
03.05.2023 00:21
Длительность:
00:07:12
Категория:
Спорт

Описание

0:29 - Армейские отжимания
1:00 - Негат. армейские отжимания
Отдых
2:00 - Планш отжимания
2:30 - Планш наклон удержание
Отдых
3:29 - Косания плеч
4:00 - Армейское удержание
Отдых
5:00 - Мельница

#спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок #как #накачаться #фитнес #похудение #здоровье #тренировкадома #бег

Источники:

Рекомендуемые видео

ПРОКАЧАЙ СПИНУ За 5 МИНУТ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
ПРОКАЧАЙ СПИНУ За 5 МИНУТ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
5 842 просмотров
Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
7 672 просмотров
ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
31 895 просмотров
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие УПРАЖНЕНИЯ на ПЛЕЧИ для набора массы
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие УПРАЖНЕНИЯ на ПЛЕЧИ для набора массы
25 056 просмотров
«8-16». Выпуск № 4 от 17.08.2026
«8-16». Выпуск № 4 от 17.08.2026
2 238 просмотров
«Громко» с Дмитрием Губерниевым. Выпуск № 27 от 17.08.26
«Громко» с Дмитрием Губерниевым. Выпуск № 27 от 17.08.26
1 245 просмотров
"BETBOOM"Лига чемпионов 2026 3 этап Зверев Максим (RUS) - Володин Никита (RUS) Св.пирамида.
"BETBOOM"Лига чемпионов 2026 3 этап Зверев Максим (RUS) - Володин Никита (RUS) Св.пирамида.
8 709 просмотров
ПОЛИЦИЯ УСТРОИЛА ПОГОНЮ ЗА МОИМ СЫНОМ НА ПИТБАЙКЕ!(ЧАСТЬ 16)
ПОЛИЦИЯ УСТРОИЛА ПОГОНЮ ЗА МОИМ СЫНОМ НА ПИТБАЙКЕ!(ЧАСТЬ 16)
50 731 просмотров
Балтика - Спартак. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 16.08.2026
Балтика - Спартак. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 16.08.2026
51 705 просмотров
ПЕСНЯ ИЗ ФИЛЬМА Малыш (2026) - ЗАТИХАЕТ БРИЗ НА МОЕЙ ВЫСОТЕ
ПЕСНЯ ИЗ ФИЛЬМА Малыш (2026) - ЗАТИХАЕТ БРИЗ НА МОЕЙ ВЫСОТЕ
25 517 просмотров
СИЛА ШИН СОНИКА ПОЖИРАТЕЛЯ УМНОЖАЕТСЯ С КАЖДЫМ РАЗОМ в ГТА 5 ОНЛАЙН (GTA 5 ONLINE)
СИЛА ШИН СОНИКА ПОЖИРАТЕЛЯ УМНОЖАЕТСЯ С КАЖДЫМ РАЗОМ в ГТА 5 ОНЛАЙН (GTA 5 ONLINE)
56 770 просмотров
ГРУППА КАШЕМИР - THE BEST - ЕСЛИ ВСПОМНИШЬ, ЗВОНИ (ЛУЧШЕЕ).
ГРУППА КАШЕМИР - THE BEST - ЕСЛИ ВСПОМНИШЬ, ЗВОНИ (ЛУЧШЕЕ).
3 870 просмотров
СОФИЯ ПРОТИВ МАМЫ. ПОДАРКИ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ(ПЕРЕЗАЛИВ)
СОФИЯ ПРОТИВ МАМЫ. ПОДАРКИ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ(ПЕРЕЗАЛИВ)
243 245 просмотров
МИМИШКИ КНИЖКИ ( СОЗВЕЗДИЯ ) ЧИТАЕМ С ГОВОРЯЩИМ СУПЕР КОТОМ ( ИГРА для ДЕТЕЙ ) #50
МИМИШКИ КНИЖКИ ( СОЗВЕЗДИЯ ) ЧИТАЕМ С ГОВОРЯЩИМ СУПЕР КОТОМ ( ИГРА для ДЕТЕЙ ) #50
32 366 просмотров
У ТЕБЯ ПОЯВИЛСЯ МАЛЫШ В ПОППИ ПЛЕЙТАЙМ?! (АНИМАЦИЯ ПОППИ ПЛЕЙТАЙМ)
У ТЕБЯ ПОЯВИЛСЯ МАЛЫШ В ПОППИ ПЛЕЙТАЙМ?! (АНИМАЦИЯ ПОППИ ПЛЕЙТАЙМ)
2 566 просмотров
ПАРФЮМЫ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА : КАКОЙ ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ АРОМАТ? (Olya Son)
ПАРФЮМЫ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА : КАКОЙ ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ АРОМАТ? (Olya Son)
341 просмотров
МОДНЫЙ ПРИГОВОР 05.06.2026 - НАРУШАЮ БЕЗОПАСНОСТЬ СВОИМ ДЕКОЛЬТЕ ! ( ЧАСТЬ 1 )
МОДНЫЙ ПРИГОВОР 05.06.2026 - НАРУШАЮ БЕЗОПАСНОСТЬ СВОИМ ДЕКОЛЬТЕ ! ( ЧАСТЬ 1 )
1 606 просмотров
ОТЧИМ ИЗДЕВАЕТСЯ НАД МОИМ СЫНОМ И УКРАЛ ЕГО ПОДАРОК(ЧАСТЬ 5)
ОТЧИМ ИЗДЕВАЕТСЯ НАД МОИМ СЫНОМ И УКРАЛ ЕГО ПОДАРОК(ЧАСТЬ 5)
17 725 просмотров
МОДНЫЙ ПРИГОВОР 05.06.2026 - НАРУШАЮ БЕЗОПАСНОСТЬ СВОИМ ДЕКОЛЬТЕ ! ( ЧАСТЬ 3 )
МОДНЫЙ ПРИГОВОР 05.06.2026 - НАРУШАЮ БЕЗОПАСНОСТЬ СВОИМ ДЕКОЛЬТЕ ! ( ЧАСТЬ 3 )
1 801 просмотров
ПОМИЛУЙ МЯ, БОЖЕ (ПСАЛОМ 50) НА АРАМЕЙСКОМ | СХИАРХИМАНДРИТ СЕРАФИМ (БИТ-ХАРИБИ)
ПОМИЛУЙ МЯ, БОЖЕ (ПСАЛОМ 50) НА АРАМЕЙСКОМ | СХИАРХИМАНДРИТ СЕРАФИМ (БИТ-ХАРИБИ)
13 595 просмотров