❤️-10 кг ЗА МЕСЯЦ ❗️КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Описание

❤️ ЭТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗ХУДЕЕМ БЫСТРО ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ.

⚕️Многие пациенты приходят на прием с целью похудеть быстро. 

Для активного снижения веса нужен быстрый обмен веществ. 

➡️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓

ГОРМОНЫ

На скорость метаболизма напрямую влияет работа ЩИТОВИДКИ. 

Стоит приводить в оптимальные значения ТТГ – для активного метаболизма ТТГ приводим к показателям менее двух (0,4-2,0). Многие пациенты наиболее активно худеют при ТТГ 0,4-1,5. 

Также стремимся показатели периферических гормонов – св Т4 и св Т3 – привести в верхнюю треть лабораторной нормы. 

Помимо щитовидки на скорость похудения также влияет и ИНСУЛИН. 

Целевой инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак. В процессе похудения мы активно снижаем инсулин. 

На аппетит и легкость соблюдения диеты влияет ЛЕПТИН. 

Наша цель - привести лептин в нормальные показатели, до 11. 

На метаболизм также влияет функция НАДПОЧЕЧНИКОВ. 

Для оценки работы надпочечников оптимально сдавать профиль кортизола и ДГЭА по слюне четыре точки – в 7:00, 12:00, 17:00 и 22:00 и приводить профиль в оптимальные значения.

ПИТАНИЕ

Для быстрого похудения мы ограничиваем продукты, которые задерживают воду - сахар, соль, мучные изделия. 

Акцент делаем на легком белке   и свежей зелени. 
Усвояемые углеводы понемногу оставляем в первую половину дня.

ТРЕНИРОВКИ

Для активного сжигания жира на пользу физнагрузки умеренной интенсивности, с акцентом на кардиотренировки. 

Прекрасно подойдет плавание, аквааэробика, все виды гимнастики, йоги и танцев. 

ВИТАМИНЫ

На скорость метаболизма напрямую влияет уровень витамина Д, железа, витамина С, В12, фолиевой кислоты, цинка, хрома, магния. 

ВИТАМИНЫ ПОДБИРАЕМ В РАБОЧИХ ДОЗАХ И ФОРМАХ.

Профилактические и лечебные дозы отличаются в разы, а также эффект отличается в разы. 

➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓– РАБОТАЕМ В СИСТЕМЕ. 

Одновременно меняем и гормональный фон, и питание, и физнагрузки, добавляем витамины и минералы. И скорость снижения веса зависит от изначального веса - чем больше стартовый вес, тем больше килограммов мы можем скидывать каждый месяц.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ,

✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ,

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания,

✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru

ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️

Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch

✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария).

Через сайт https://clck.ru/MPSSK

Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови