MadeStone
10 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и вес
Описание
00:00 - Вступление
00:16 - Подъем колен с поднятыми руками
00:56 - Наклоны в сторону
01:36 - Подъем колена + хлопок под бедром
02:16 - Шаги назад
02:56 - Кики ногами + разгибание рук
03:36 - Подъем колена + подтягивание локтей
04:16 - Мах ногой в сторону
04:56 - Пловец стоя
05:36 - Подтягивание колена к ладоням (П)
06:16 - Подтягивание колена к ладоням (Л)
06:56 - Подтягивание локтей + отведение ноги
07:36 - Подъем колена через шаг + удар рукой (П)
08:16 - Подъем колена через шаг + удар рукой (Л)
08:56 - Захлесты голени с руками за спиной
09:36 - Наклоны в сторону + колено к локтю
10:08 - Заминка
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
10 мин ПРОСТОЕ КАРДИО ДЛЯ НОВИЧКОВ стоя - идеально вместо зарядки для похудения (15 упражнений)
14 170 просмотров
10 мин УБИРАЕМ БОКА И УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ🔥 Делайте вместо зарядки (полностью стоя без приседаний)
10 035 просмотров
10 мин от ЖИВОТА и БОКОВ – делайте каждое утро вместо зарядки🔥 Для новичков, стоя без приседаний
9 418 просмотров
СТРУКТУРИЗАТОР
5 просмотров
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - любой возраст и вес
5 791 просмотров
10 мин ЖИВОТ и ЯГОДИЦЫ - Кардио вместо зарядки🍑17 упражнений (с приседаниями и без прыжков)
9 523 просмотров
10 мин для похудения живота и боков - полностью стоя🔸 Без прыжков и без приседаний (любой возраст)
7 521 просмотров
15 мин кардио от ЖИВОТА И БОКОВ🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков
22 082 просмотров
10 мин ЖИВОТ + СПИНА + КОР - простые упражнения на полу // Без планок - для любого возраста и веса
2 303 просмотров
1000 шагов на 10 мин на каждый день🔥Простое кардио стоя вместо зарядки (без приседов и без прыжков)
5 488 просмотров
10 мин РУЧКИ + ПОДМЫШКИ - без гантелей полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и
3 270 просмотров
15 мин для РУК, ПОДМЫШЕК, ГРУДИ без гантелей💪 22 простых упражнений стоя для новичков
9 174 просмотров
6 мин для КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ // Полезная гимнастика на стуле для здоровья коленей
3 147 просмотров
Снукер. Открытый чемпионат Шэньчжэня в Китае. 1/4 финала. (RU)
434 просмотров
10 мин СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - кардио полностью стоя🔥Есть приседания, без прыжков, без выпадов
3 274 просмотров
5 мин СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА для всего тела✔️ Для зарядки или перед тренировкой
4 546 просмотров
Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)
23 300 просмотров
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя (с приседаниями и без прыжков)
8 809 просмотров
10 мин для БЕДЕР И ЯГОДИЦ – можно вместо зарядки🔥Стоя без приседаний и без прыжков (15 упражнений)
4 721 просмотров
15 мин ХОДИМ И ХУДЕЕМ - 1500 шагов // Простая кардио-тренировка вместо зарядки (без приседаний)
7 146 просмотров