MadeStone
6 мин для КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ // Полезная гимнастика на стуле для здоровья коленей
Описание
00:00 - Вступление
00:21 - Подтягивание колена к груди поочередно
00:51 - Подъемы на носки
01:21 - Разгибание коленей поочередно
01:58 - Подъем коленей вверх поочередно
02:36 - Шаги вперед с разгибанием ног на одну сторону
03:06 - Шаги вперед с разгибанием ног на другую сторону
03:36 - Подъемы прямых ног вверх поочередно
04:06 - Разгибание колена на одну сторону
04:41 - Разгибание колена на другую сторону
05:16 - Подъемы на носки поочередно
05:46 - Подтягивание колена к груди (обе стороны)
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
Спокойная зарядка для раннего утра✔️ Делайте каждое утро для здоровых суставов и для мобильности
6 373 просмотров
Простая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для каждого👌 10 минут суставная гимнастика + упражнения для мобильности
43 403 просмотров
10 мин ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА для разминки всего тела✅ При сидячем образе жизни или вместо зарядки
16 565 просмотров
5 мин СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА для всего тела✔️ Для зарядки или перед тренировкой
4 649 просмотров
Я БЫ ТОЖЕ ТАК ПОПОЗОРИЛАСЬ!ИННА СУДАКОВА,ЛЕНА ЗЫБЕНКОВА!
1 470 просмотров
10 мин ПРОСТАЯ ЗАРЯДКА для любого возраста✅ 20 упражнений стоя на каждый день (работают все мышцы и
6 278 просмотров
10 мин для СПИНЫ, ШЕИ и ОСАНКИ - гимнастика стоя🔸 Подходит на каждый день - для любого возраста
21 337 просмотров
100 повторений для ног и ягодиц (7 минут)🍑 Одно упражнение – Мах ногой в сторону
1 574 просмотров
10 мин ГАЛИФЕ + ЯГОДИЦЫ + ВНЕШНЯЯ СТОРОНА БЕДРА🍑 Безопасно для коленей (упражнения на боку)
3 186 просмотров
5 мин РАСТЯЖКА ШЕИ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ✅ Убираем напряжение и боль - полностью стоя
10 388 просмотров
Делайте каждое утро☀️ Простая зарядка на 8 минут // Для пробуждения, мобильности и хорошего здоровья
13 924 просмотров
Старше 60-70 лет. Лучшие упражнения на стуле для пожилых людей.
18 602 просмотров
Топ - 3 упражнения для колена в домашних условиях
77 652 просмотров
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
272 318 просмотров
Подтягивание колена к груди - 100 повторений для стройного живота (5 мин)⚡️ Эффективное похудение
1 598 просмотров
Жизнь в Нижнем Новгороде, Россия (Eurospar и парк «Швейцария»)
374 881 просмотров
5 мин Простая Растяжка РУКИ + ПЛЕЧИ + ГРУДЬ // Раскрываем плечевой пояс и грудь + улучшаем осанку
4 793 просмотров
10 мин РУЧКИ + ПОДМЫШКИ - без гантелей полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и
3 296 просмотров
10 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и вес
5 829 просмотров
Боковое подтягивание колена к локтям - 100 повторений⚡️РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - Одно упражнение
1 361 просмотров